粗粮不常吃
来源:    发布时间: 2019-11-30 09:19    次浏览   >

通常年轮人便秘多是生活习惯不良所引起,年轻的女性为了保持身材,饮食量比较少,肠道中的食物残渣不足,自然不能正常排便,另外,平时饮食比较精细,粗粮不常吃,蔬菜水果吃得少,导致纤维素摄取不足,进而令粪便的时间比较长,在身体内水分被大量的吸走,所以出现了排便干燥困难等便秘的情况。

是寒气侵袭肠道所导致,因阴寒凝结腑气不通所致的便秘。患者会有口唇淡白,腹中冷痛,腰脊酸冷,手脚冰凉,喜热怕冷,小便清长,或是有肠鸣,腹痛等症状,排便时,大便干硬,排出困难,身体虚弱的女性容易出现这种症状。

除了饮食习惯不好之外,现在的年轻人由于工作繁忙、出差、生活不规律等因素,也会引起便秘,尤其是有便意时,在周围环境不允许排便,所以只能忍着,时间长了造成直肠对大便的压力感受降低,造成没有便意,出现便秘。而年轻人便秘通常可以分为以下两种类型:

这类便秘的患者,可以温肾的基础上来调理便秘。平时可以经常吃些核桃,黑芝麻等润肠,补肾的食物,适量吃些粗粮,红枣,桂圆等食物缓解虚寒的体质。